GRUPPTRÄNING

Nedan kan du läsa mer om våra olika gruppträningspass

Vill du träna fast inte hos oss?
Prova Les Mills+ och träna där du är!

 

 

 

En härlig blandning av Yoga, Tai chi och Pilates. Det är viktigt att sträcka ut dina muskler och jobba med din rörlighet!

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Ett konditionspass med inspiration från olika  kampsporter såsom boxning, Taekwondo, Karate, Capoeira mf. Mycket kraft och energi!

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Den ultimata kombinationen av musik och dans. Ett pass för alla som vill nå nya nivåer av danseufori!

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Uthållig styrketräning i grupp. En genomkörare för hela kroppen med skivstänger som redskap.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Enkelt och effektivt förkoreograferat pass på, över och runt en stepbräda.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Ett pass som tränar ben och säte för en starkare och mer balanserad kropp.

KONDITION

STYRKA

KOORDINATION

RÖRLIGHET

Tuffa, utmanande övningar som tar dig till nästa nivå! Möts av passupplägg inspirerat av CrossFit-världen såsom AMRAP, I go You go, WOD, EMOM med flera.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Totalt fokus på styrkan och stabiliteten i bålen. Våra instruktörer skapar passen själva, typ av utrustning och upplägg varierar.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

30 eller 45 minuters funktionell och effektiv träning för bålmuskulaturen. Vi använder gummiband, viktskivor och kroppsvikt.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Både för nybörjaren och den vane motionären. Inspirerande musik och en lika inspirerande instruktör som guidar dig genom dina olika färgzoner. 

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Ta din konditionsträning till nästa nivå! Skräddarsy ditt FTP-värde för att få ut bästa möjliga träningsresultat. Djupdyk i bland annat watt och färgzonerna.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Ett pass för den vane tränande som är ute efter snabb, fartfylld och effektiv konditionsträning. Vi jobbar i korta intervaller och tar hjälp av färgzonerna för bästa effekt. 

kondition

styrka

koordination

rörlighet

PASSNYHET!

En spännande passnyhet är på ingång. Håll utkik på våra sociala medier!

Lanseras hösten 2024. 

Kondition

Styrka

koordination

rörlighet

PASSNYHET!

En spännande passnyhet är på ingång. Håll utkik på våra sociala medier!

Lanseras hösten 2024. 

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Träning när det passar dig! Les Mills-pass med virtuell instruktör. Finns både schemalagt samt med möjligheten att starta ditt eget virtuella pass när som helst.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Olika passtyper utomhus på Campushallen Vallastaden. Paus under vinterhalvåret.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Specialanpassade gruppträningspass för dig som har kommit lite längre upp i åren. Stark senior har två inriktningar - balans och cirkel.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Konditionsträning på stepbräda i form av stegkombinationer som sätts ihop.

kondition

styrka

koordination

rörlighet

Ett danspass för alla, med enkla steg och kombinationer. Olika dansstilar till listettor och gamla klassiker.

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Effektiv styrke- och stabilitetsträning där du tränar kroppens alla muskler.

Kondition

styrka

koordination

rörlighet

Varierade övningar, med och utan redskap, som tränar allt från hela kroppen till mer isolerade övningar.

Kondition

styrka

koordination

rörlighet

Stationsbaserat pass där den lilla får springa, hoppa och leka med roliga redskap och den vuxna får ett bra träningspass. Max 2 st barn i åldrarna 3-12 år per vuxen inbokad.

kondition

styrka

koordination

SKoj

En extra lugn yogaform som består av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch för att komma åt kroppens bindväv.

kondition

styrka

koordination

rörlighet

Yoga är för dig som vill bibehålla yttre och inre styrka, balans och rörlighet.

kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!


Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!