En härlig blandning av Yoga, Tai chi och Pilates. Det är viktigt att sträcka ut dina muskler och jobba med din rörlighet!

Ett konditionspass med inspiration från olika  kampsporter såsom boxning, Taekwondo, Karate, Capoeira mf. Mycket kraft och energi!

Den ultimata kombinationen av musik och dans. Ett pass för alla som vill nå nya nivåer av danseufori!

Uthållig styrketräning i grupp. En genomkörare för hela kroppen med skivstänger som redskap.

Enkelt och effektivt förkoreograferat pass på, över och runt en stepbräda.

Ett pass som tränar ben och säte för en starkare och mer balanserad kropp.

Tuffa, utmanande övningar som tar dig till nästa nivå! Möts av passupplägg inspirerat av CrossFit-världen såsom AMRAP, I go You go, WOD, EMOM med flera.

Totalt fokus på styrkan och stabiliteten i bålen. Våra instruktörer skapar passen själva, typ av utrustning och upplägg varierar.

30 eller 45 minuters funktionell och effektiv träning för bålmuskulaturen. Vi använder gummiband, viktskivor och kroppsvikt.

Finns i varianterna Cycle och HIIT Cycle. Enkel, effektiv och rolig konditionsträning på cykel.

Ett högintensivt intervallpass på 30 minuter med två inriktningar; GRIT Strength och GRIT Cardio. Högt tempo utlovas!

Grundläggande genomgång av en coach. Du får info om rutiner samt visas runt i våra träningsmaskiner och lokaler. En perfekt start på din träningsresa!

Holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk.

Alla våra Les Mills-klasser med virtuell instruktör. Träning när det passar dig!

Olika passtyper utomhus på Campushallen Vallastaden. Paus under vinterhalvåret.

Specialanpassade gruppträningspass för dig som har kommit lite längre upp i åren. Stark senior har två inriktningar - balans och cirkel.

Konditionsträning på stepbräda i form av stegkombinationer som sätts ihop.

Ett danspass för alla, med enkla steg och kombinationer. Olika dansstilar till listettor och gamla klassiker.

Effektiv styrke- och stabilitetsträning där du tränar kroppens alla muskler.

Varierade övningar, med och utan redskap, som tränar allt från hela kroppen till mer isolerade övningar.

Stationsbaserat pass där den lilla får springa, hoppa och leka med roliga redskap och den vuxna får ett bra träningspass. Max 2 st barn i åldrarna 3-12 år per vuxen inbokad.

En extra lugn yogaform som består av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch för att komma åt kroppens bindväv.

Yoga är för dig som vill bibehålla yttre och inre styrka, balans och rörlighet.