CYCLE COLOR
Effektiv konditionsträning på cykel.
Endast på Campushallen Vallastaden.
Du tränar utifrån din egen förmåga då du själv bestämmer belastningen (motståndet) och intensiteten.
Enkel, effektiv och rolig träning som utvecklar och förbättrar din kondition. Våra duktiga Cycle-instruktörer skapar egna och energifyllda passupplägg till peppande musik. De guidar dig med hjälp av färger i cykelns display för att du ska få ut bästa möjliga resultat av din konditionsträning.
Cycle Color är en skonsam träningsform vid ledbesvär.
Ladda ned den kostnadsfria appen ICG Training för att bland annat smidigt koppla upp dig till din cykel, starta färdiga pass när du vill, följa din träningskalender, genomföra egna FTP-tester och mycket mer.
Att ta med:
- Vattenflaska och handduk
- Bekväma träningskläder
- Träningsskor/cykelskor (Alla våra cyklar är utrustade med spd-pedaler)
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
våra virtuella cycle-pass
VIR THE TRIP™
Uppslukande upplevelse som kombinerar 40 min multi-peak cykling med en resa genom digitala cybervärldar.
VIR RPM™
En åktur fylld av backar, sprintar och landsvägscykling. Konstant trampande för att uppnå din cardio peak för att sedan sänka tempot under aktiv vila.
VIR LES MILLS SPRINT™
Ett 30 min pass i form av högintenstiv intervallträning (HIIT) för snabba resultat.
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!