STEP
Mycket energi, glädje och kraft utlovas!
Step-pass har funnits inom gruppträningen i många år och lockar fortfarande mängder av deltagare som gillar utmaningar för såväl kropp som knopp.
Att ta med:
- Vattenflaska och handduk
- Bekväma träningskläder
- Träningsskor
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Step
Klassisk Step där instruktören lär ut steg för steg i ett tempo som både vana och nya step:are kan hänga med i. Tillsammans sätter ni sakta men säkert ihop alla steg till en lång koreografi och bygger upp till en medryckande final.
Step Dance
För dig som vill ha avancerad koreografi med högt ihållande tempo. För dig som är van vid step, dans eller aerobics och trivs med utmaningar för både kropp och knopp!
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!