GRUPPTRÄNING

En härlig blandning av Yoga, Tai chi och Pilates. Det är viktigt att sträcka ut dina muskler och jobba med din rörlighet!

A wonderful mix of Yoga, Tai chi and Pilates. It's important to stretch your muscles and maintain your mobility!

Ett konditionspass med inspiration från olika  kampsporter såsom boxning, Taekwondo, Karate, Capoeira mf. Mycket kraft och energi med andra ord!

A cardio based workout inspired by various martial arts such as boxing, Taekwondo, Karate, Capoeira etc. In other words, lots of power and energy!

Den ultimata kombinationen av musik och dans. Ett pass för alla som vill nå nya nivåer av danseufori!

The utlimate cobination of music and dance. A workout for everyone who wants to reach new levels of dance euphoria!

Ett danspass för alla, med enkla steg och kombinationer. Olika dansstilar till listettor och gamla klassiker.

A dance workout for everyone with simple dance moves and kombinations. Different dance styles combined with todays top hits and old classics.

Fokus på uthållig styrketräning. En ordentlig genomkörare för hela kroppen med skivstänger som redskap.

Focusing on your strength endurance. A proper full body session using a barbell.

Enkelt och effektivt förkoreograferat pass på, över och runt en stepbräda.

Simple and effective pre-choreographed workout on, over and around a step.

Ett pass som tränar ben och säte för en starkare och mer balanserad kropp.

A workout that trains your legs and glutes for a stronger and more balanced body.

30 eller 45 min funktionell och effektiv träning för bålmuskulaturen. Vi använder gummiband, viktskivor och kroppsvikt.

30 or 45 minutes functional and effective core workout. We use smartbands, weight plates and our bodyweight. 

Totalt fokus på styrkan och stabiliteten i bålen. Våra instruktörer skapar passen själva, typ av utrustning och upplägg varierar.

Complete focus on strength and stability in our core. Our instructors sets the structure of the workout and the workout gear varies.

För den vane tränande som är ute efter snabb, kraftfull och effektiv konditionsträning. Vi jobbar i korta intervaller och tar hjälp av färgzonerna för bästa effekt. 

This is for the regular exerciser who is seeking a quick, powerful and effective cardio workout. We work in short intervals and use the color zones to maximize the results.

Både för nybörjaren och den vane motionären. Inspirerande musik och en lika inspirerande instruktör som guidar dig genom färgzonerna. 

For the newbie and the regular. Inspiring beats and an equally inspiring instructor who guides you through your color zones.

Ta din konditionsträning till nästa nivå! Skräddarsy ditt FTP-värde för att få ut bästa möjliga träningsresultat. Djupdyk i bland annat watt och färgzonerna.

Elevate your cardio training! Tailor your own FTP to get maximum workout results. Deep dive into watt, color zones etc.

Lär dig grunderna eller utveckla din teknik i styrketräning med fria vikter.
Vi fokuserar på basövningar och korrekt utförande. Våra välutbildade coacher guidar och peppar dig hela vägen.

Learn the basics of or refine your technique in strength training with free weights. We focus on the basic exercises and proper execution. Our professional coaches guides and encourages you all the way.

Tuffa, utmanande övningar som tar dig till nästa nivå! Möts av passupplägg inspirerat av CrossFit-världen såsom AMRAP, I go You go, WOD, EMOM med flera.

Tough and challening exercises that will bring you to the next level! Expect various structures inspired y the CrossFit-world such as AMRAP, I go You go, WOD, EMOM etc.

Inspirerat av riktiga HYROX-tävlingar. Utvecklar både din styrka och uthållighet. Här får du löpning kombinerat med kraftfulla, högintensiva och funktionella övningar.

Inspired by real HYROX competitons. Develops both yout strength and endurance. You will have running combined with powerful, high intensive and functional exercises.

Varierade övningar med mängder av roliga redskap som tränar allt från hela kroppen till mer isolerade övningar.

Diverse exercises with lots of exciting workout gear that trains everything from your whole body down to more isolating exercises.

Holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk. Den starke blir mjuk och den mjuke blir stark.

Holistic physical training which is athletic yet soft. The strong one becomes mobile and the mobile one becomes strong.

Konditionsträning på stepbräda i form av stegkombinationer som sätts ihop. Finns i två olika inriktningar - Step och Step Dance.

Cardio training on a step using step combinations put together into routines. Has two different styles - Step and Step Dance.

En perfekt kombination av styrka och rörlighet. Fokus på andning, kroppsplacering och närvaro. Pilates stärker främst musklerna i core och säte.
Vi erbjuder även Pilates på YogaHuset. Läs mer

The perfect combo of strength and mobility. Focus on your breathing, body placement and presence. Pilates primarily strengthens the muscles in your core and glutes.
We also offer Pilates at YogaHuset. Read more

Designad för att lyfta dig både fysiskt och i sinnet. En blandning av traditionell yoga, modern guidning och upplyftande musik. 

Designed to elevate you physically and mentally. Blending traditional practice with modern guidance and uplifting music.

Hitta mental klarhet, öka lungkapaciteten och minska stressnivån. Tai Chi-inspirerade rörelser, andningsövningar och uttrycksfulla jordningstekniker i kombination med stämningsfull musik.

Improve mental clarity, increase lung capacity and reduce your stress levels. Tai Chi-inspired movements, breathwork and expressive grounding techniques combined with ambient music.

Yoga är för dig som vill bibehålla yttre och inre styrka, balans och rörlighet.
Vi erbjuder även ett brett utbud av yogaklasser på YogaHuset. Läs mer

Yoga is for those who seeks to maintain their outer and inner strength, balance and mobility.
We also offer a wide range of yoga classes at YogaHuset. Read more

En extra lugn yogaform som består av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch för att komma åt kroppens bindväv.
Vi erbjuder även Yinyoga på YogaHuset. Läs mer

An extra calm form of yoga that consists of passive positions with a soft stretch to target the body's connective tissue.
We also offer Yinyoga at YogaHuset. Read more

Specialanpassade pass för dig som har kommit lite längre upp i åren. Stark Senior har fem inriktningar - balans, cirkel, gympa och dans.

Costomized workouts for the ones who has reached their senior years. It has two different focuses - balance, circuit, aerobics and dance.

Stationsbaserat pass där den lilla får springa, hoppa och leka med roliga redskap och den vuxna får ett bra träningspass. Max två barn i åldrarna 3-12 år per vuxen inbokad.

Circuit workout where the little one can run, jump and play with exciting equipments while the adult gets a great workout. Max two kids at the age of 3-12 years per adult.

Träning när det passar dig! Finns både schemalagt samt med möjligheten att starta ditt eget virtuella pass när som helst.

Work out when it suits you! You can either book our virtual classes through the schedule or start your own virtual class whenever you like.

En mängd olika passtyper utomhus. Erbjuds under sommarhalvåret, håll utkik efter "Outdoor" i passchemat!

Loads of different workouts held outdoors. Available during the summer months. Keep an eye out for "Outdoor" in the schedule!

För dig som vill känna dig tryggare i gymmet och få en genomgång av vår utrustning. Ett perfekt steg på vägen mot att känna dig framgångsrik i gymmet!

For those who wishes to feel more secure in the gym by getting a proper tour of the gym equipment. A perfect first step towards feeling successful in your future gym sessions!

Ashtanga Grund är ett yogapass där positioner binds samman i ett flöde med fokus på andning, styrka och smidighet. Passet passar både nybörjare och dig som vill befästa grundtekniken och yoga i ett lugnare tempo.

Ashtanga Basics is a yoga class where poses are linked together in a flowing sequence, with focus on breathing, strength and flexibility. Suitable for beginners as well as those who want to improve their basic technique and practise at a calmer pace.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Ashtanga Fortsättning är ett yogapass där du fördjupar din teknik och utvecklar positionerna och flödet. Passet passar dig som gått Grundkursen eller har motsvarande erfarenhet och vill utveckla din Ashtangayoga vidare.

Ashtanga Intermediate is a yoga class where you deepen your technique and develop the poses and flow. Suitable for those who have completed a basic course or have equivalent experience and want to develop their Ashtanga yoga further.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Ashtanga Mysore är ett yogapass där du tränar Ashtangayogans fasta sekvens i ditt eget tempo, medan läraren ger individuell hjälp och vägledning. Passet passar både dig som är relativt ny och dig som har mer erfarenhet av Ashtanga.

Ashtanga Mysore is a yoga class where you practise the set Ashtanga sequence at your own pace, while the teacher provides individual guidance and support. The class is suitable for those who are relatively new to Ashtanga as well as more experienced practitioners.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Gravidyoga är ett lugnt och stärkande yogapass med mjuka rörelser, skonsam styrka, andning och avslappning. Passet är anpassat för dig som är gravid och passar både nybörjare och dig som yogat tidigare.

Pregnancy Yoga is a gentle and strengthening yoga class with soft movements, light strength exercises, breathing and relaxation. The class is adapted for pregnancy and is suitable for both beginners and those with previous yoga experience.

Gravidyoga är en öppen klass – klippkort till denna köper du här. Pregnancy Yoga is an open class – buy a class pass here.
Köp klippkort till alla klasser här/Buy a class pass here >>

Hatha Flow är ett dynamiskt yogapass där varierade positioner binds samman i olika flöden. Passet passar dig som gillar att röra på kroppen och har tidigare erfarenhet av yoga eller viss träningsvana.

Hatha Flow is a dynamic yoga class where a variety of poses are linked together in flowing sequences. Suitable for those who enjoy an active practice and have previous yoga experience or some general fitness experience.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Hatha Mjuk är ett lugnt yogapass där du mjukt arbetar igenom kroppen med varierade rörelser i ett behagligt tempo. Passet passar både nybörjare och dig som yogat tidigare men föredrar ett lugnare tempo.

Gentle Hatha is a calm yoga class where you gently work through the body with varied movements at a comfortable pace. Suitable for both beginners and those with previous yoga experience who prefer a slower-paced practice.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Pilates är ett lugnt och stärkande pass med fokus på bålstyrka, hållning, balans och kroppskontroll. Övningarna utförs kontrollerat och kan anpassas efter din nivå. Passet passar de flesta och kräver inga förkunskaper.

Pilates is a calm and strengthening class focusing on core strength, posture, balance and body control. The exercises are performed in a controlled way and can be adapted to your level. Suitable for most people, with no previous experience required.

Pilates är en öppen klass – klippkort till denna köper du här. Pilates is an open class – buy a class pass here >>
Köp klippkort till alla klasser här/Buy a class pass here >>

Senioryoga är ett varsamt yogapass med fokus på balans, rörlighet och styrka. Rörelserna anpassas efter kroppens förutsättningar och passet passar dig som vill hålla kroppen stark och rörlig genom hela livet.

Senior Yoga is a gentle yoga class focusing on balance, mobility and strength. The movements are adapted to your body's needs and the class is suitable for those who want to stay strong and mobile throughout life.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Yinyoga är ett lugnt yogapass där du arbetar på djupet med kroppens rörlighet och får tid för återhämtning. Passet passar både nybörjare och dig som vill komplettera annan yoga eller träning med ett lugnare pass.

Yin Yoga is a calm yoga class where you work deeply with mobility while allowing time for relaxation and recovery. Suitable for both beginners and those who want to complement other yoga or exercise with a slower-paced practice.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Yoga för nybörjare är ett pass för dig som vill upptäcka yoga och prova flera olika yogaformer. Du får bland annat testa Hatha Mjuk, Yinyoga, Ashtanga och Hatha Flow samt bekanta dig med andningsövningar och meditation. Inga förkunskaper eller träningsvana krävs.

Yoga for Beginners is a class for those who want to discover yoga and try several different styles. You will explore Gentle Hatha, Yin Yoga, Ashtanga and Hatha Flow, as well as breathing exercises and meditation. No previous yoga or fitness experience is required.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>

Yoga för stela män är ett fysiskt yogapass för dig som vill förbättra din rörlighet, styrka och kroppskontroll. Passet passar dig som är nybörjare och kanske känner dig stel eller ovan vid yoga. Inga förkunskaper krävs.

Yoga for Stiff Men is a physical yoga class for those who want to improve mobility, strength and body control. Suitable for beginners who may feel stiff or be new to yoga. No previous experience is required.

Köp terminskurs här/Book the course here >>
Köp klippkort här/Buy a class pass here >>