CYCLE COLOR IMPROVE
Ta din konditionsträning på cykel till nästa nivå!
Endast på Campushallen Vallastaden.
På Cycle Color Improve har du chansen att utveckla och förbättra dina resultat samt djupdyka i bland annat watt och de olika färgzonerna.
Våra duktiga instruktörer guidar dig med hjälp av watt-mätaren och de olika färgzonerna. Under terminens gång kommer du har möjlighet att genomföra FTP-tester som kommer ge dig förutsättningarna att använda färgzonerna på ett korrekt sätt och därmed få ut maximalt av din konditionsträning i Cyclesalen.
Cycle Color Improve är en skonsam träningsform vid ledbesvär.
Watt-mätare finns på samtliga cyklar i vår Cyclesal. Läs mer om watt nedan.
Ladda ned den kostnadsfria appen ICG Training för att bland annat smidigt koppla upp dig till din cykel, starta färdiga pass när du vill, följa din träningskalender, genomföra egna FTP-tester och mycket mer.
Att ta med:
- Vattenflaska och handduk
- Bekväma träningskläder
- Träningsskor/cykelskor (Alla våra cyklar är utrustade med spd-pedaler)
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Våra virtuella Cycle-pass
VIR THE TRIP™
Uppslukande träningsupplevelse som kombinerar 40 min multi-peak cykling med en resa genom digitala cybervärldar.
VIR RPM™
En åktur fylld av backar, sprintar och landsvägscykling. Konstant trampande för att uppnå din cardio peak för att sedan sänka tempot under aktiv vila.
VIR LES MILLS SPRINT™
Ett 30 min pass i form av högintenstiv intervallträning (HIIT) för snabba resultat.
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!