GruppträningFamiljeunderground

FAMILJEUNDERGROUND

Träning anpassad för både liten och stor!

Familjeunderground - här får liten leka, skratta och röra på sig samtidigt som stor får ett bra träningspass.

Passet är stationsbaserat där varje station har en övning som är anpassad både för barnen och de vuxna så att alla får ut det de vill av träningen. Ni får springa, hoppa, leka och skratta tillsammans på varje station. Många roliga redskap används och ofta byggs det hinderbanor. Våra duktiga instruktörer guidar er igenom hela passet.

Man får ta med max 2 st barn i åldrarna 3-12 år per vuxen inbokad.

TYP AV TRÄNING

Kondition
Styrka
Koordination
skoj

Passet börjar med uppvärmning följt av stationer med olika roliga redskap anpassade för både liten och stor.

Att ta med:

  • Vattenflaska
  • Bekväma träningskläder
  • Träningsskor

Hur funkar "Typ av träning"?

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet

Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.

T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.

Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!

Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!