TRX
TRX är effektiv styrke- och stabilitetsträning där du tränar kroppens alla muskler.
TRX är ett funktionellt träningsredskap som består av två remmar med handtag som är fästa i taket.
Fokus ligger på bålstabilitet. Den egna kroppen används som belastning och motstånd. Tyngden och svårighetsgraden av övningarna regleras med hjälp av övningens utgångsposition och avståndet till bandet. Detta gör att alla kan vara med, du bestämmer själv hur ansträngande det blir.
Typ av träning
- Kondition
- 10%
- Styrka
- 70%
- Koordination
- 10%
- Rörlighet
- 10%
Passen är antingen 30 eller 45 minuter.
Vanligt upplägg för TRX pass:
Uppvärmning
Övningar för underkropp, överkropp och core varvas
Passet avslutas med nedvarvning
Vi jobbar antingen med tidsintervaller eller med ett visst antal repetitioner.
Att ta med:
Vattenflaska och handduk
Bekväma träningskläder
Träningsskor
Make your body your machine!