Pass-schema

« 2010-09-05 »

14:00 - 15:30
Badminton 85 min 2 moduler
Johannes G

15:30 - 17:00
Lacrosse 85 min 2 moduler
Calle B, Christoffer R

16:15 - 17:15
Bodypump 60 min
Wiktoria G

16:15 - 17:10
Aerobic Basic 55 min
Johanna I

17:00 - 18:00
Kettlebells medel
David K

17:15 - 18:10
Step 55 min
Amie F

17:15 - 18:15
Pilates
Marie C

17:30 - 18:30
Bodycombat teampass 60 min
Carina D, Jenny A

17:30 - 18:30
Cycle 60 min
Patricia W

18:15 - 19:15
Kettlebells bas

18:30 - 19:30
Pilates
Marie C

BOKA PASS

Gym/Underground

Välkommen till Linköpings grymmaste gym beläget intill Mjärdevi Science Park, i direkt anslutning till Linköpings universitet! 1000 m² yta där vi förutom en stor maskinpark, fria vikter och maskiner för funktionell träning även har en hel våning för konditionsträning.

Gymmet är öppet när Campushallen har öppet, d v s 97,5 h i veckan!

Olika träningsredskap finns att låna mot pant i receptionen! Hos oss kan du låna t ex dragremmar, tornadoboll, hopprep, redcord-slingor och viktbälte.

Du som vill föra anteckningar över din träning kan använda dig av vårt standardformulär.

Träningsdagbok

Underground

Campushallen är det första gymmet i östergötland att erbjuda den nya träningsformen Underground. Underground handlar mycket om Back-to-Basic träning där man använder sig av förhållandevis enkla redskap och övningar, för att bygga styrka, rörlighet och uthållighet. Campushallen kommer att erbjuda träning med Kettlebells, Bulgarian Bag, Clubbells, tornadoboll, flowfit, däck och slägga mm. Dessutom kommer individuell dragkamp att erbjudas som träning. Campushallen är den enda anläggningen i Linköping som har en komplett dragkampsutrustning.

Underground träning sker ofta i grupp men är inte en renodlad gruppträningsaktivitet utan mer styrketräning i grupp. Campushallen erbjuder olika typer av pass med olika svårighetsgrad och innehåll. Du kommer även ha möjlighet att träna Underground på egen hand, men då krävs vissa förkunskaper. För mer information kontakta våra gymvärdar, PT eller
receptionen.


Rope Endurance

Under löpningen på en sträcka av 3,5 km finns fem stationer för specifika styrkeövningar. Under hela rundan bär varje deltagare med sig ett rep som används vid stationerna. Då passet nygger på löpning så rekomenderas bra löparskor. Det finns två olika nivåer på detta pass.
Rope Enurance Rabbit innebär ett snabbare tempo som lämpar sig för vana löpare medan Rope Endurance Turtle innebär ett långsammare tempo/ jogging lämpligt för motionärer.



Gymvärdar

Gymvärdarna är till för dig som är nybörjare och osäker på din träning. Känner du dig bortkommen i gymmet, eller vill du bara få ny inspiration? Campushallens gymvärdar finns på plats i gymmet vid olika tillfällen i veckan. Campushallen har för närvarande 8 gymvärdar, som är PT och/eller styrketräningsinstruktörer. Följande tider finns värdarna i gymmet:

Måndagar 16-18
Tisdagar 14-16       udda veckor
Onsdagar 10-12
Torsdagar 17-19     jämna veckor
Fredagar 10-12       udda veckor

Gymintroduktion

Gymintroduktion innebär en guidad tur i gymmet med en av våra gymvärdar. Under turen presenteras våra lokaler och vad Campushallen kan erbjuda, gymmet och dess olika stationer, några träningsmetoder m.m.
Introduktionen är gratis och bokning sker i receptionen (013-10 08 72).


 

Redcord




På Campushallen kan du träna Redcord, en effektiv och  enkel typ av funktionell träning! Våra instruktörer är diplomerade via The Redcord education program och utbildade av Glen Bilby.



För att kunna träna Redcord på egen hand, krävs att du genomgått en instruktion med någon av våra diplomerade Redcord-instruktörer. Vill du därefter utveckla sin Redcord-träning kan man boka en personlig träning. Bokning i receptionen på Campushallen, 013-10 08 72.

Redcord-handtag kvitteras ut i receptionen.

Priser

Instruktion:  175 kr*   200 kr

Personlig träning, 30 min:  188 kr*   213 kr 

* Gäller för kunder med 12 mån Guldkort


Vad är fördelarna med att använda redcord som en del i min övriga träning?