OUTDOOR UTEPASS
Träning ute i alla väder!
Outdoor Challenge 45
Inspirerat av CrossFit-världen. Exempel på upplägg i detta pass är AMRAP, I go you go, WOD och EMOM.
Perfekt för dig som känner att du har fastnat i samma hjulspår med din träning. Här har du chansen att ta dina resultat till en helt ny nivå!
Är du en van gruppträningsdeltagare så har du i detta pass en fantastisk möjlighet att utforska vårt utbud i gymmet. Challenge 45 och Outdoor Challenge 45 sänker även tröskeln till gruppträningen för dig som gymtränar men behöver den där lilla extra pushen som man bara får i grupp.
Gratis utepass varje onsdag hela sommaren!
Start 1 juni
Varje onsdag kl. 18:00 hela sommaren bjuder vi in alla på gratis gruppträning utomhus på Campushallen Vallastaden. Ta med dig familj och vänner, inget medlemsskap behövs!
Passkoncepten varierar varje vecka. Kontakta receptionen för att boka in dig om du inte är medlem.
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!