MINDFULNESS
Fysisk och mental avslappning.
På detta pass får du möjlighet till fysisk och mental avslappning och på så vis kan du få mer energi och närvaro i din vardag.
Det här 30-minuterspasset ger dig möjlighet till fysisk och mental avslappning. Under 30 minuter används olika mindfulness- och andningstekniker som kan vara till hjälp för att komma i kontakt med kroppen, andningen, och att vara här och nu.
TYP AV TRÄNING
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Hur funkar "Typ av träning"?
Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet
Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.
T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.
Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.
TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!
Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!