FUNCTIONAL CIRCLE

Ett lågintensivt pass där vi fokuserar på olika övningar som stärker axlar, rygg och bål.

Functional Circle är ett cirkelpass där du hela tiden har din egen plats och utrustning. Du jobbar i ditt eget tempo medan du följer instruktören.

Perfekt för dig som ofta sitter still. Kanske spenderar du den större delen av dagarna i skrivbordsstolen?

Att ta med:

  • Bekväma träningskläder
  • Vattenflaska och handduk
  • Träningsskor

TYP AV TRÄNING


Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

FUNCTIONAL CIRCLE

TRÄNA UPP DIN GRUNDSTYRKA!

På vårt Functional Circle-pass använder vi en mängd olika funktionella och roliga redskap.

Ge dig själv förutsättningarna att bygga upp den där superviktiga grundstyrkan för att orka vardagen bättre. Allt från att bära matkassarna hela vägen upp i trapphuset till att plocka upp något du tappat på golvet.

När du har grundstyrkan i kroppen kommer all annan träning bli mycket mer effektiv!

 

Hur funkar "Typ av träning"?

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.

T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.

Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!


Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!