CYCLE

Effektiv konditionsträning på cykel. Endast på Campushallen Vallastaden.

Du tränar utifrån din egen förmåga, du bestämmer själv belastningen (motståndet) och intensiteten.

Hos oss kan du träna med wattmätare som mäter den effekt du utvecklar när du trampar.
Låter det svårt, eller kanske tuffare än vanlig inomhuscykling? Inte alls - vi hjälper dig igång. På alla våra cyclepass kan du dessutom välja att träna med eller utan wattmätaren.

Att ta med:

  • Vattenflaska och handduk
  • Bekväma träningskläder
  • Träningsskor/cykelskor (Alla våra cyklar är utrustade med spd-pedaler)

TYP AV TRÄNING


Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Våra cyclepass

Cycle HIIT 30

Ett tufft och högintensivt pass. Passar dig som är van vid inomhuscykling och vill pressa dina gränser!

Cycle 45/60/75 min

Variation i tempo och motstånd. Raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd.

Cycle Långdistans 120

Ett tvåtimmarspass för dig som träna uthållighet och periodisera din träning under vinterhalvåret.

Cycle Watt

Med vår cykel Tomahawk IC7 erbjuder vi även pass som är baserade på watt.

Keep the wheels turning!

Hur funkar "Typ av träning"?

Kondition

Styrka

Koordination

Rörlighet

Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.

T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.

Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!


Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!