CYCLE

Effektiv konditionsträning på cykel.
Endast på Campushallen Vallastaden.

 

 

 

 

Du tränar utifrån din egen förmåga, du bestämmer själv belastningen (motståndet) och intensiteten.

Enkel, effektiv och rolig träning som utvecklar och förbättrar din kondition. Våra duktiga Cycle-instruktörer skapar egna och energifyllda passupplägg till peppande musik. 

Cycle är en skonsam träningsform vid ledbesvär. 

Watt-mätare finns på samtliga cyklar i vår Cyclesal. Läs mer om watt här nedan.

Läs mer om våra olika Cyclepass längre ned.

Att ta med:

  • Vattenflaska och handduk
  • Bekväma träningskläder
  • Träningsskor/cykelskor (Alla våra cyklar är utrustade med spd-pedaler)

TYP AV TRÄNING

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet

Våra Cyclepass

Cycle

Instruktörsledda Cyclepass i olika längd med olika upplägg till peppande musik. Våra fantastiska Cycle-instruktörer bygger sina pass själva.

VIR THE TRIP™

Virtuellt pass. En uppslukande träningsupplevelse som kombinerar 40 min multi-peak cykling med en resa genom digitala cybervärldar. 

VIR RPM™

Virtuellt. En åktur fylld av backar, sprintar och landsvägscykling. Konstant trampande för att uppnå din cardio peak för att sedan sänka tempot under aktiv vila.

VIR LES MILLS SPRINT™

Virtuellt. Ett 30 min pass i form av högintenstiv intervallträning (HIIT) för snabba resultat.

Keep the wheels turning!

Hur funkar "Typ av träning"?

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet

Staplarna ger en ungefärlig procentuell fördelning av kondition, styrka, rörlighet, koordination på respektive pass.

T.ex. Bodypump är mestadels styrketräning. Du som deltagare bestämmer över hur mycket vikter du lastar på vilket i sin tur avgör hur effektivt/tungt det blir just för dig styrkemässigt. Fördelningen procentuellt mellan olika kategorier förblir dock detsamma oavsett hur mycket vikter du har på stången.

Vi hoppas att staplarna ska hjälpa dig att välja om du vill träna mer kluriga koreografier (koordination), få bättre flås (kondition), bli starkare och stabilare (styrka) alternativt smidigare eller mer balanserad/harmonisk (rörlighet). De kan även även vara till hjälp om du vill hitta bra balans mellan olika kategorier.

TRÄNA MER, MÅ BÄTTRE!

Hos oss har du alltid tillgång till ett brett och varierat träningsutbud!