Friskvård på Campushallen

Sjukgymnastik syftar till att förbättra människors hälsa och rörelseförmåga genom fysisk aktivitet som behandling och som förebyggande insats. Sjukgymnaster arbetar med att förebygga, undersöka och behandla funktionsstörningar som begränsar människans rörelseförmåga som t.ex. kan bero på smärta, stelhet, muskelsvaghet, dålig kondition, andningsbesvär, psykiska eller psykosomatiska problem. De åtgärder som en sjukgymnast rekommenderar i förebyggande eller rehabiliterande syfte bygger på analyser av patientens kroppsliga förutsättningar och besvär, samt hänsyn till psykiska och sociala faktorer.

Sjukgymnasten strävar alltid efter att ringa in roten till smärtan eller problemet snarare än att primärt behandla smärtan. En sjukgymnasts uppgift är att göra patienten medveten om dess kroppsliga resurser och därigenom förbättra möjligheterna att klara det dagliga livets krav. Det dagliga livets krav kan te sig väldigt olika beroende på vem man är och vad man gör i sin vardag. Sjukgymnastens patienter kan vara allt från svårt funktionshindrade människor till idrottare i världsklass. De flesta sjukgymnaster använder sig av en rad olika metoder för smärtlindring, t.ex. akupunktur eller TENS och beordrar även hemträning.

Akut och kronisk smärta är två vanliga anledningar till att besöka sjukgymnast. Andra orsaker kan vara skador uppkomna vid idrott, eller andningsbesvär. Sjukgymnaster kan också arbeta i exempelvis idrottslag för att förebygga skador innan de uppkommer. Detta sker genom djup kunskap om skademekanismer, biomekanik och anatomi som leder till insikt om hur skador kan undvikas.

Mathildas fokus som personlig tränare ligger i att hitta drivet, motivationen och glädjen i just din träning. I gymmet använder Mathilda sig av funktionell träning med bland annat TRX, egenkroppsträning. Favoritredskapet är kettlebells som hon har hållit på med i många år, och även tagit medaljer både i nationella och internationella tävlingar. Traditionell styrketräning med fokus på basövningarna och variationer på dessa är också ett av många verktyg som hon använder sig av. Viktminskning genom goda kost- och träningsvanor ligger Mathilda varmt om hjärtat. Hon har egna erfarenhet vad det kan göra för både självkänslan och träningsglädjen. Att sätta upp mål för sin träning är ett sätt att hålla motivationen igång, ett av hennes egna första mål var Tjejklassikern 2012. Efter det har Mathilda genomfört en Svensk klassiker ett antal gånger. 

Clays träningsfilosofi är; har vi roligt när vi tränar skapar det en positiv stimuli vilket gör att vi vill upprepa beteendet. Rätt dos utmaning skapar utveckling och när vi utvecklas blir det återigen roligt. Det finns inga misslyckanden, utan bara missar i lyckandet. Så med rätt inställning kan man bestiga berg eller vinna 2 SM- Guld i boxning. Med över 10 års erfarenhet från viktklasstävlande och att arbeta som kock, vet Clay hur viktigt nutritionen är. Han hjälper dig se möjligheter istället för problem och som personlig tränare använder han sig mycket av funktionella övningar. ”Vi bör träna som vi rör oss, i ett flow”, då varje kedja är så stark som dess svagaste länk. Hans idrottsbakgrund kommer från kampsport (främst boxning), hinderbanor och löpning.

Camillas träningsfilosofi är; vill du så går det! Det är viktigt att ha kul och att du får lära dig något nytt varje gång vi ses. Det var genom Camillas egna ryggproblem som eskalerade till ett diskbråck som hon började intressera sig för 3D-träning. Då läkarna planerade för en steloperation tränade Camilla rörelseträning och utbildade sig inom 3D-träning. Operationen kunde avbokas och idag är Camilla smärtfri! Enkelt förklarat; rörelse ger rörelse, har du ont blir du stel och tappar rörelse, vilket ger större belastning på vissa delar av din kropp. Genom rörelse får du en starkare kropp vilket leder dig närmare dina träningsmål, oavsett om det är mera rörlighet, snabbare, starkare eller mera välbefinnande. Camilla har under flera år varit fystränare för LHC Dam och Ledberg innebandy (med stor framgång och nu tagit sig till div. 1.) Själv gillar Camilla att ta sig an nya utmaningar så hon har bland annat genomfört både Vätternrundan  och Halvmarathon.   

Genom Josefins kunskaper kring medicinsk massageterapi, träningslära och kostlära ser Josefin till att du når dina mål. Oavestt mål, så kräver varje mål ett beslut, planering och genomförande. Josefin hjälper dig med detta. Med utgångspunkt i din rörlighet, styrka, kondition och motivation skapas ett inspirerande träningsprogram som får dig att växa! "Du kan allt du vill" - är Josefins motto. Josefins har idrottsbakgrund inom bordtennis (elitserien), fotboll och golf. Dessutom har hon en passion för löpning, främst i skogen.
När du tränar med Josefin står fyra ord i fokus: kvalitet, funktionalitet, variation och glädje!

Ida lever med yogans visdom som sin ledstjärna i livet. En ledstjärna till att leva ett liv i sanning, levande och meningsfullt. Ida har undervisat i yoga sedan 2006. Hon arbetar idag på Campushallen som massageterapeut, Zen Coach, yogainstruktör samt är även grenledare för hela vårt yogautbud.

Sofia tar emot nyblivna mammor på individuella träningsupplägg för att återfå kontroll över kroppen. Sofia håller både öppna pass i Stark Mamma och small group.

Vill du utveckla dig som längdskidåkare? Anton kan hjälpa dig med teknikträning på det som hjälper dig; allt från teknik med stakmaskin i gymmet, skidgång med stavar som barmarksträning, rullskidsteknik och i skidspåret med teknik både för klassisk åkning och fristilsåkning. Anton är uppvuxen i Jämtland med Åsarna IK som sin moderklubb och har tävlat på elitnivå både som junior samt senior. Anton fokuserar som tränare på din teknik och samarbetar med Campushallens övriga PT med hela upplägg av  teknik, styrka och träningsprogram för vinterns skidutmaningar. Kontakat Friskvårdsansvarig/PT Gunilla för att  boka ett pass med Anton. 

Anton håller föreläsningar och jobbar som skidtränare både för enskilda kunder och mindre grupper. Träffa Anton för att få inspiration och slipa på tekniken redan nu i vinter!