Bosu



Bosu balance training är funktionell träning som man tränar med hjälp av Bosu-redskapet. Man tränar bålstabilitet, styrka, kondition och enklare koordination.

Träningsredskapet är en stor boll som delats på hälften och har en platt undersida och en rund fjädrande ovansida. Bosu betyder BOth Sides Up och innebär att träning sker både med den runda och den platta sidan upp.

Bosupassen påminner om träning på step-up bräda, men har inga koreografiskt svåra stegkombinationer utan är mer ett vanligt konditions- och styrketräningspass. Fokuseringen ligger på stabilitet och balans.


Här kan du kika på hur ett Bosupass går till! Webpass Bosu

Välkommen!